Cómo controlar el consumo de dulces en los más pequeños

Para casi todos los niños, y también para algunos adultos, resultan tentadoras las golosinas, pero lamentablemente su consumo puede resultar perjudicial. Obesidad, caries, diabetes, entre muchos otros padecimientos, son producto del desmesurado consumos de dulces entre los más pequeños. Por eso compartimos contigo algunas recomendaciones para controlar el consumo de las golosinas y dulces de los más pequeños de la casa.



Una de las primeras cosas que debemos entender como adultos es que cuando les prohibimos algo a nuestros hijos, esto resulta aún más tentador de obtener por los más pequeños. Por lo tanto no debemos “prohibir” los dulces, debemos explicar a los niños que su consumo se podrá realizar en poca cantidad y solo una vez al día, preferiblemente en casa. Cuando lo asumimos como una norma será más fácil que los niños entiendan que no deben excederse en el consumo de golosinas.

 

Nunca utilices los dulces, chocolates, caramelos o postres como un premio o incentivo por realizar alguna tarea en específico, esto lo que logrará será condicionar su comportamiento y siempre obtendrá lo que desea y cuándo lo desea. Los dulces no son premios pues contrariamente son enemigos de la salud de tu hijo.



Lo ideal es que desde pequeños lo incentives a la ingesta de frutas y que al menos hasta los 5 anos de edad no pruebe ningún producto procesado, de esta forma si tu hijo desarrolla el amor por los dulces lo podrás manejar con frutas que resultan ser más saludables.

 

Para poder controlar su gusto por los dulces también deberás controlar sus horas de televisión, aunque no lo creas esto va de la mano, ya que la publicidad a la que están expuestos los más pequeños, mientras miran su programa favorito de la tele, está diseñada para despertar ese apetito irracional por la comida, entre esas los apetecibles postres, helados y demás golosinas. Controla sus horarios, no permitas que la televisión sustituya el cuidado y el amor diario que los padres deben darle a los niños.

 

Sé un ejemplo a seguir. Los niños, sin duda alguna, terminan copiando conductas de los más adultos, si eres una comedora compulsiva de dulces entonces trata de ocultar tu obsesión o mejor aún trabaja en ella, tampoco es saludable para ti el consumo exagerado de dulces. Si los adultos de la familia llevan una dieta rica y balanceada de seguro el niño crecerá imitando este comportamiento.