Seguramente has escuchado esto muchas veces. Y realmente no es así. Que ninguna publicidad o persona desinformada te engañe, no existen alimentos que no aporten calorías a tu dieta diaria, únicamente el agua goza de esta característica. Lo que sí sucede es que existen alimentos con muy baja carga calórica, lo cual hace que el organismo queme más calorías que las aportadas al consumirlo.
Algunos alimentos que son bajos en calorías son: el apio, la sandía, el pomelo y los espárragos. Integrar estos alimentos a nuestra dieta diaria no sólo nos ayuda a quemar calorías sino que nos hará sentir mejor por ayudar en el proceso de digestión.
Para que un alimento cumpla con la condición de ser bajo en calorías debe contener menos de 40 calorías por porción. Mientras que las comidas bajas en calorías son las que te aportan menos de 120 calorías por cada porción de 100 gramos.
Para poder reducir calorías sin comer menos y sentir hambre, necesitas sustituir algunos alimentos de alto contenido calórico por otros alimentos que sean bajos en calorías y grasas y que te llenen. Por lo general, esto significa alimentos que contienen mucha agua y fibra.
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