Las disciplinas outdoor son ideales para disfrutar mientras entrenas y te pones en forma. El boot camp es una de estas opciones, pero también existen otras opciones como el power walking, actividades que se pueden practica al aire libre pero que son diferentes, te explicamos un poco más acerca de ellos.
El Boot Camp tiene sus inicios en los campamentos militares y se basa en los entrenamientos diarios de los marines.
Esta disciplina es una modalidad en donde se practican ejercicios inspirados en el área militar, como el salto de rana, combinados navales, flexiones y extensiones de codo. Ejercicios que aumentarán tu resistencia y fuerza.
El Power walking, por su parte, se basa en un tipo de caminata que vigila tres factores fundamentales: la postura, el ritmo y la constancia en las sesiones.
La mezcla entre mantener los hombros atrás, espalda erguida, pecho elevado, abdomen contraído y mirada al frente, además de ajustar el ritmo y sesiones de ejercicio, genera excelentes beneficios en cuanto a tonificación muscular y pérdida de grasa corporal.
Pruébalos y dinos cuál es tu favorito.
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