5 bebidas para limpiar tu hígado

El hígado es un órgano vital para la salud, de nuestros hábitos saludables dependerá, en gran parte, su buen estado. Se encarga de filtrar las toxinas presentes en el cuerpo para desintoxicar el organismo previendo la aparición de diversas enfermedades. Es de gran importancia para cientos de funciones en el cuerpo humano entre las que destacan, el metabolismo, el sistema inmunológico y el sistema digestivo. De allí la importancia de desintoxicarlo y mantenerlo libre de toxinas. Por eso en esta ocasión compartimos 5 bebidas naturales que te ayudarán con la tarea de mantener limpio tu hígado.

 

Manzana con el limón



El gran contenido en fibra y ácido málico de la manzana ayudará a depurar las toxinas presentes en tu hígado.

Necesitarás:

½ kilo de manzanas

½ limón

Azúcar al gusto o endulzante

Agua

 

Deberás lava muy bien las manzanas, cortándola en trozos sin quitarles la cáscara, llévalas a la licuadora o juguera. Añade el zumo del limón, azúcar al gusto y dos vasos de agua. Mezcla muy bien todos los ingredientes y consúmelo (1 vaso) preferiblemente en ayunas durante una semana.

 

Zumo de betarraga



La betarraga contiene un excelente antioxidante  conocido como betaína, el cual es de gran ayuda en la desintoxicación del hígado. Aunando al hecho de que, al igual que la manzana, es rica en fibra que permitirá la absorción de las toxinas filtradas por el hígado.

Los ingredientes:

2 betarrgas

Zumo de medio limón

1 vaso de agua

3 cucharadas de azúcar o stevia

 

Deberás cortar en trozos la betarraga, bien lavadas y peladas llévalas a la juguera y mezcla lo suficiente hasta que saques la mayor cantidad de zumo posible. Añade el zumo del limón, el agua y el azúcar. Mezcla muy bien y consúmelo fresco. Realiza el mismo procedimiento cada día antes de la primera comida del día, durante una semana.

 

Jugo de naranja (especial)



Si eres de las que se toma todas las mañanas un vaso de zumo fresco de naranja esta receta tal vez sea la apropiada para ti, aunque tiene algunas variaciones que no sé si serán de tu gusto. Todo sea por tener un hígado limpio. Debes de tener en cuenta que el ácido cítrico de las naranjas resulta ser depurativo, desinfectante y microbicida, características que lo hacen ideal para participar en la eliminación de todas las sustancias que no se han metabolizado y que yacen por lo general en el hígado.

Necesitarás:

¼ taza de aceite de oliva

¼ taza de jugo de naranja recién exprimido

½ cucharada de jengibre rallado

½ cucharada de ajo finamente picado

 

Mezcla muy bien en una juguera o licuadora todos los ingredientes. Esta vez el zumo lo deberás tomar tarde en la noche, media hora antes de irte a la cama. Realiza este mismo procedimiento al menos 3 noches consecutivas para lograr los resultados esperados.

 

Preparado de pomelo



Esta es una variante del zumo especial de naranja ya que el pomelo también es un cítrico muy poderoso y con un sinfín de beneficios para la salud. Además de ayudarte con la desintoxicación del hígado te beneficiará con el fortalecimiento del sistema linfático.

Los ingredientes:

½ taza de zumo de pomelos

2 dientes de ajo fresco triturados

70 gramos de jengibre fresco rayado

¼ de taza de zumo de limón

2 vasos de agua (preferiblemente mineral)

2 cucharadas de aceite de oliva

 

Lleva todos los ingredientes al procesador y mezcla muy bien. Del mismo modo que el zumo de naranja, este deberás tomarlo todas las noches antes de dormir durante tres días.

 

Zanahoria con pepino



El alto valor nutritivo de la zanahoria le da características muy significativas para nuestro organismo. Su contenido de vitamina A, B y C, calcio, fósforo y potasio, la hacen ideal para nuestra dieta, pero también funciona como un depurativo natural ayudando a desintoxicar y eliminar aquellas sustancias innecesarias.

Lo que necesitarás:

½  pepino con cáscara

4 zanahorias con cáscara

1 rama de apio

 

Lava y corta en trozos pequeños la zanahoria, el pepino y el apio. Llévalos a la licuadora y mezcla muy bien todos los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea. De ser necesario agrega un poco de agua o zumo de limón o naranja. Deberás tomar este zumo durante 7 días, preferiblemente en ayunas.