Dieta para reforzar las defensas

La mezcla de la humedad y el frío, la consecuente exposición a cambios de temperatura, sumada a la propagación de virus y bacterias, forman en esta época la ecuación ideal para el aumento de las enfermedades respiratorias. Sin embargo, una correcta nutrición puede ayudar a reforzar nuestras defensas.

 

De hecho, la secretaria de estudios de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, Silvana Saavedra, asegura que incorporar ciertos alimentos en la dieta permite tener defensas fuertes y una vida saludable. “Nuestro sistema inmunológico tiende a debilitarse producto de algunos factores como el estrés, el apremio en el ritmo de vida acelerado y, por supuesto, por la mala alimentación”, señala. Es por eso que indica que la dieta juega un papel crucial en el fortalecimiento del sistema inmune, para evitar el contagio de enfermedades.

 

Dentro de las recomendaciones para reforzar las defensas, la experta destaca que “hay que reducir el consumo de grasas, ya que hay estudios que demuestran que éstas restringen la capacidad de respuesta del sistema inmunológico, favoreciendo el contagio de enfermedades. También se debe aumentar el consumo de lácteos fermentados, ya que las bacterias de productos como el yogurt y las leches cultivadas ayudan a aumentar nuestras defensas”, indica la nutricionista.

 

Las vitaminas A, E, B y C son también aliadas imprescindibles para mejorar las defensas. “Gracias a sus propiedades, tienen funciones de protección de las células respiratorias”, asegura.

 

Ejemplos de alimentos ricos en vitamina A son algunas frutas y verduras de color rojo, como el tomate, la betarraga, las fresas y cerezas; también vegetales verdes como la espinaca o la lechuga, y otros como la zanahoria y el zapallo. En tanto, algunos clásicos que contienen vitamina E son el aceite de oliva, girasol o soja, frutos secos, cereales, germen de trigo, espárragos y hortalizas de hojas vedes. Entre los del complejo de la vitamina B, destacan el pescado, los huevos y las legumbres, así como los cereales, productos lácteos, carne e hígado, entre otros. Y con vitamina C, los cítricos y algunas verduras como brócoli, pimiento y papas.

 

Asimismo, Silvana Saavedra recuerda que hay que tener presentes los minerales como el zinc, manganeso, cobre, hierro y selenio, los que se pueden encontrar en legumbres, frutos secos, carnes, pescados y huevo, por nombrar algunos.

La especialista de la Universidad del Pacífico también aconseja con especial énfasis el consumo de ajo y cebolla. “El ajo porque, además de tener factores antibacterianos y antivirales, aumenta las defensas del sistema inmune. Y la cebolla, porque alivia síntomas de enfermedades respiratorias”, precisa.

 

“Los hongos y setas también son bienvenidos”, comenta la docente, quien finaliza sus recomendaciones llamando a tomar abundante agua. “Se deben consumir al menos 2 litros diarios de agua, ya que también ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico”, finaliza de especialista de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico.

 

Recomendaciones nutricionales para combatir enfermedades invernales

 

- Alimentos ricos en vitamina A, como tomates, betarragas, fresas, cerezas, espinaca, lechuga, zanahoria y el zapallo.

- Alimentos con vitamina E, como aceite de oliva, girasol o soja, frutos secos, cereales, germen de trigo, espárragos y hortalizas de hojas vedes.

- Alimentos del complejo de la vitamina B, como pescado, huevos, legumbres, cereales, productos lácteos, carne e hígado.

- Alimentos con vitamina C, como cítricos, brócoli, pimiento y papas.

- Ajo y cebolla.

- Hongos y setas.

- Al menos 2 litros de agua.

Cómo sobrellevar el cáncer en el embarazo

Hace unos días, la animadora de TV Javiera Suárez reveló que fue diagnosticada con cáncer de mamas en etapa temprana y que además está embarazada. “Estoy en un momento muy difícil, con una enfermedad muy grave y concentrada exclusivamente en sanarme junto a mi marido y cuidar a mi guagua que viene en camino”, dijo la periodista a través de su cuenta de Instagram.

 

¿Cómo enfrentar esta difícil situación? “El afrontar el diagnóstico de cáncer requiere un apoyo interdisciplinar, que no solo abarque el tema médico, sino también los otros aspectos psicosociales que afectan a la persona y a sus cercanos. La contención emocional, la psicoeducación y el autocuidado son aspectos fundamentales que el psicólogo debe poder otorgar a la mujer embarazada, ya que su situación puede conllevar a un estrés importante debido a los riesgos y cuidados adicionales que debe asumir, junto con la toma de decisiones correspondientes a la enfermedad y su embarazo”, explica Damián Enríquez, psicólogo de la Universidad del Pacífico.

 

Hay quienes sugieren que estar esperando un hijo puede darle más ánimo y fuerzas a la mujer para luchar contra un cáncer, pero el psico-oncólogo explica que depende de cómo se enfrente la situación. “Todo depende de la persona, su historia de vida, creencias, redes de apoyo presentes, los significados y sentido que le dé a la situación vivida. Cada persona afronta su enfermedad de manera muy personal. Si bien hay aspectos que se pueden asemejar entre diferentes pacientes, la vivencia es muy íntima, por lo que no se pueden sacar conclusiones acerca de si tal o cual experiencia es positiva o negativa, ya que cada persona en el transcurso del tiempo le va entregando un valor a la experiencia, la cual puede ir variando de acuerdo al sentido que le va dando a ésta”, asegura Enríquez.

 

El apoyo psicológico y el tratamiento médico son fundamentales para sobrellevar el difícil escenario. Son múltiples los factores a considerar para tomar una serie de importantes decisiones. “No hay una fórmula general de cómo abordar el cáncer y un embarazo, ya que hay múltiples factores que influyen en el pronóstico y el afrontamiento de la enfermedad. El cáncer en sí no es una única enfermedad, sino un grupo de enfermedades, por lo cual es importante saber a qué tipo de cáncer se enfrenta la mujer embarazada, en qué fase se encuentra (inicial o avanzada), los tratamientos requeridos (cirugía, radioterapia, quimioterapia), la edad de la paciente y las semanas de gestación, entre otros factores”, explica el experto.

 

Entre el cáncer y la llegada de un nuevo ser

 

La combinación de cáncer de mamas y embarazo no se da con frecuencia. De hecho, según las estadísticas, apenas entre el 0,1 y el 3,8% de todos los tumores mamarios se presentan durante el embarazo o en el primer año posterior al parto.

 

“Es infrecuente, pero cada vez se presenta una mayor cantidad de casos. Una de las principales razones es debido a la decisión de muchas mujeres de postergar la maternidad hasta llegar a edades más avanzadas, ya sea por aspectos como la búsqueda de la realización laboral o personal, o la estabilidad económica, entre otros. Es decir, cada vez es más frecuente ser madre después de los 30 años y a mayor edad aumenta el riesgo de padecer un cáncer de mamas. Es importante que toda mujer a partir de los 40 años comience a realizarse su primera mamografía, independiente de si desea o no tener un hijo a esa edad”, indica Damián Enríquez, psicólogo de la Universidad del Pacífico.

 

La presencia de un cáncer y esperar al mismo tiempo un hijo supone a primera vista una disyuntiva, ya que la mujer deberá enfrentar las dos situaciones tan disímiles en el mismo periodo de tiempo. “El diagnóstico de cáncer genera un impacto emocional tanto para la mujer como para el entorno familiar, no solo por las implicancias de la enfermedad, sino también por la creencia arraigada acerca del cáncer como sinónimo de muerte, a pesar de que la sobrevida ante la detección temprana de la enfermedad ha aumentado considerablemente gracias a los avances de la medicina. Por ello, en la situación de cáncer y embarazo no solo entra en juego el temor de la mujer por su propia vida, sino también por la del ser en gestación”, señala Enríquez.

 

Así, dependiendo de las condiciones médicas y psicológicas, la paciente debe tomar importantes decisiones, teniendo en cuenta su bienestar y el del que está por nacer. “Toda persona que afronta un cáncer y embarazo debería enfocarse principalmente en su salud y calidad de vida. Respecto a la salud del ser en gestación, va a depender de las creencias de la mujer y de si desea continuar o interrumpir el embarazo, teniendo en cuenta si las leyes vigentes del país en que se encuentra lo permitan. Desde mis creencias personales, creo que se deberían hacer los esfuerzos correspondientes para lograr el desarrollo completo e íntegro del nuevo ser, pero si una mujer opta por privilegiar su propia vida debido a la complejidad y urgencia de los tratamientos a realizarse, o en su defecto opta por no afrontar esta enfermedad y un embarazo en conjunto, la labor de uno como profesional es acompañar emocionalmente a la mujer en su decisión y no anteponer las propias creencias y juicios valóricos”, concluye Damián Enríquez, psico-oncólogo de la Universidad del Pacífico.

Cómo dedicarles más tiempo a tus hijos y evitar el estrés

Ser madre en estos tiempos puede resultar tarea compleja, pues los niños tienen cada vez más actividades por hacer y al parecer tienen más energía que nunca. Pero ser una súper mama pede llevarte a un estado de estrés poco saludable si no planificas y organizas tu rutina pensando en el beneficio de tus hijos y también en el tuyo. Conciliar entre el tiempo que dedicamos a nuestro trabajo, a nuestros hijos y a nosotras mismas es importante para evitar estos episodios, para ello ten en cuenta los siguientes consejos.

 

Debes adaptarte a los horarios y necesidades propias del niño, planifica actividades acorde a la edad física y mental de los pequeños, incentiva los hábitos saludables de alimentación e higiene, y está atenta a cumplir las pautas cada día.

 

El tiempo que dedicas a tus hijos deberá ser tiempo de calidad, ten presente que los estados de ánimo tuyos también pueden ser percibidos e incluso afectarlos a ellos, así que relájate y comparte momentos inolvidables con tus pequeños.

 

Es recomendable que los padres identifiquen los momentos difíciles por los que puedan estar pasando los niños, teniendo en cuenta que son parte de su propio desarrollo. La interpretación que realicen de sus vivencias cotidianas depende en gran parte de ellos mismos, pues siempre hay gente en situaciones similares que sobrellevan sus obligaciones con alegría y dinamismo.

 

Hoy en día hay muchas formas de encontrar tiempo suficiente para hacer tus tareas y compartir con tus hijos. Usa Internet para concretar citas médicas, buscar colegios cercanos e incluso, hacer las compras del supermercado, de esta forma tendrás más tiempo disponible para tus pequeños.

¡La maternidad no es tema de todas!

En una época no muy lejana el deber ser en la sociedad era que las mujeres nos casáramos y tuviéramos hijos, no en vano nuestras abuelitas concibieron 6, 8 y hasta 12 criaturas a las cuales dedicó cada segundo de su vida. Nos educaban para eso, para el matrimonio y para la crianza materna.

Pero la historia ha dado un vuelco inimaginable para aquella sociedad de antaño, las mujeres hoy en día no crecemos únicamente para ser madres y esposas, hay mujeres que cumplen muy bien estos roles pero se destacan en otros aún más competentes. Sin embargo, también existen mujeres que prefieren evadir la maternidad por cualquiera que sea la razón y disfrutar de otros aspectos de su vida por simple decisión propia.

Pero mientras unas lo posponen hasta pasados los 35 o más otras deciden que realmente no desean disfrutar de la maternidad, y es que la pregunta es ¿hay que ser madres para sentirnos completas y ser realmente feliz?

Ciertamente pasamos nuestros mejores años solas y las que aún no hemos experimentado la maternidad difícilmente entendemos si este es el mejor camino o no. Pero también existen aquellas mujeres a quienes el sentido maternal nunca se les despierta y si se deciden por tener hijos resulta ser porque la mayoría de sus amigos los tienen, entonces en este caso es mejor que analices bien la situación.

Tener un hijo es una decisión muy importante que de seguro te cambiará, para bien o para mal, la vida drásticamente. Primero analízate tú como persona, si estás preparada, si sientes que será un buen cambio, comparte tus dudas o miedos con tu pareja y analicen toda la situación. Si por el contrario ese instinto maternal continúa sin aparecer, entonces no te precipites a tomar decisiones que luego no tengan vuelta atrás.

Hay varios estudios que afirman que la satisfacción y felicidad de una pareja no está determinada por el hecho de tener hijos o no tenerlos, si no que depende de muchos factores, no sólo del paso del tiempo o de la presencia de los hijos, todo afecta, lo importante es saber cubrir las necesidades de intimidad y autonomía de cada miembro de la pareja. Así que tener un hijo no va a hacer que tu relación se rompa ni que se haga más fuerte, es un pequeño factor en la suma de muchos.

Conozca las precauciones que exigen los sistemas de calefacción

Las estufas eléctricas, las losas radiantes, los radiadores y los calefactores que cuentan con sistema de cámaras de combustión cerradas y evacuación externa de los gases generados producto de la combustión, son la única excepción. Todo el resto de los sistemas de calefacción contaminan el aire interior de una casa. Así de claro es el jefe de carrera de Ingeniería en Prevención de Riesgos de la Universidad del Pacífico, Patrick Sepúlveda.

Según el experto, entre los que más contaminan se encuentran las chimeneas a leña y las estufas catalíticas, pero lejos las más dañinas son las que combustionan parafina o gas. “Sucede que para generar calor, todas necesitan consumir oxígeno mientras liberan carboncillo, partículas de gas, sustancias toxicas y, dependiendo de su configuración, aumentan la humedad ambiente o la disminuyen considerablemente”, explica.

Pero, ¿cómo podemos evitarlo? Tal como lo indica Sepúlveda, esto va a depender del tipo de calefactor que decidamos utilizar, por lo que el especialista de la Universidad del Pacífico entrega algunas importantes medidas de seguridad que hay que implementar según el sistema de calefacción.

En el caso de estufas a parafina:

• Nunca utilice una estufa a parafina en una habitación cerrada o con mala ventilación.


• Enciéndala y apáguela fuera del hogar.


• Utilice sólo el combustible que indica el fabricante.


• Nunca recargue la estufa mientras esté encendida o si aún está caliente.


• No la ubique en pasillos o en lugares donde transiten personas.

En el caso de calefactores eléctricos:

• Antes de usar un calefactor eléctrico, verifique que los enchufes se encuentren en buen estado.


• Prefiera los calentadores con termostato, con los cuales podrá regular la temperatura.


• No sobrecargue los enchufes.


• Use alargadores especiales para el tipo de carga que tenga el calefactor.


• Jamás cubra la entrada o salida del ventilador, ya que producirá un sobrecalentamiento  del aparato.


• No lo ubique en pasillos o en lugares donde transiten personas.

En el caso de estufas a gas:

• Verifique el estado de las mangueras de la estufa y/o de las conexiones a la tubería o al cilindro de gas.


• Úsela solo en ambientes ventilados, ya que aunque tengan una combustión más limpia, de todas formas generan gases y partículas tóxicas para el organismo.


• No la utilice en espacios reducidos o cerrados, como dormitorios u oficinas.


• Apáguela inmediatamente si siente olor a gas y ventile el lugar.


• No la ubique en pasillos o lugares donde transiten personas.

En el caso de estufas a leña:

• Compre estufas a leña que cuenten con certificación nacional.


• Solo deben ser instaladas por profesionales certificados, cuidando que queden separadas al menos 90 centímetros de superficies combustibles y con una aislación en el suelo.


• Límpiela y hágale mantención anualmente antes de volver a usarla.


• No utilice líquidos combustibles o exceso de papel para encenderla.


• Chequee que el fuego se haya apagado antes de irse a dormir.


• Nunca cierre el tiro si aún quedan cenizas calientes, ya que se corre el riesgo de que el monóxido de carbono se libere al interior de la casa.

“Con estas pequeñas recomendaciones, las probabilidades de un accidente serán minimizadas, pero siempre se debe recordar que los aparatos calefactores producen calor y, por lo mismo, son peligrosos y deben siempre ser vigilados por adultos o mayores de edad, quienes deben velar por el buen funcionamiento y correcta mantención de estos artefactos”, aconseja finalmente el jefe de carrera de Ingeniería en Prevención de Riesgos de la Universidad del Pacífico, Patrick Sepúlveda

Adiós a la Cajita Feliz

La nueva Ley de Etiquetados de Alimentos golpeará fuerte al mundo publicitario nacional. La norma, que comenzará a regir el próximo 27 de junio, prohíbe hacer publicidad dirigida a menores de 14 años de alimentos con altos índices de calorías, grasas saturadas, azúcares, sodio y otros ingredientes que la autoridad sanitaria considere nocivos. Es decir, las cajas de cereales con estampados de dibujos animados y las promociones de comida rápida de menú infantil están viviendo sus últimos días.



“La ley de etiquetados claramente supondrá un desafío para las marcas para llegar al público infantil y también para convencer de optar por ellos a padres y madres. Las nuevas estrategias publicitarias claramente deben enfocarse en una alimentación más saludable, pero también en generar experiencias de marca interesantes para las personas, es decir, que tanto padres como hijos quieran consumir los contenidos de las marcas sin depender de personajes o regalos. En ese sentido será algo muy interesante, ya que las marcas deberán volver a la construcción de marca y no depender tanto de factores o activos promocionales. Creo que esto vendrá a refrescar el ámbito publicitario chileno. Además, la responsabilidad social de las empresas toma un rol fundamental en este sentido, en mostrar el origen de sus ingredientes, procesos más naturales de preparación, etc.”, asegura Rodrigo Chijner, docente de la Escuela de Publicidad de la Universidad del Pacífico.

 

No se podrán ofrecer alimentos gratis como promoción y estará prohibido el uso de ‘ganchos’ promocionales como regalos, concursos, juegos, adhesivos, juguetes y todo lo que tenga como objetivo aprovechar la credulidad de los menores. En consecuencia, los juguetes coleccionables de los cereales o los personajes infantiles instando a los pequeños a consumir un determinado producto estarán prohibidos por ley. Con ello, la Cajita Feliz no traerá más juguetes y Kinder Sorpresa no se podrá vender en el país.



¿Cómo afectará eso a la publicidad nacional que ya no podrá dirigirse a menores de 14 años? Según el académico, la respuesta está en ofrecer una publicidad más interesante para grandes y pequeños.

 

“La pregunta que debemos hacernos es: ¿Los niños quieren una hamburguesa de McDonalds por el juguete que les entregarán o porque les gusta la experiencia que se vive al comerla? ¿Los niños quieren tomar su cereal en la mañana porque un tigre, perico o cualquier animal personificado, los invita a hacerlo? Creo que en ese sentido la publicidad deberá encontrar insights más interesantes ahora, para convencer a los padres que tomar un desayuno en familia es más que comer cereal o que, quizás, visitar un McDonalds es más que sólo comer una hamburguesa. Obviamente todo esto sumado a que las marcas deberán atraer de muy buena forma a los grandes, con argumentos sólidos y con opciones adecuadas a todo perfil de comprador”, explica Chijner, Head Planner de la Agencia DoubleYou en Chile.

 

La obligación de promover hábitos saludables

 

Otro apartado de la nueva ley establece que la publicidad de la comida no saludable (entendida como la alta en nutrientes críticos) sólo podrá hacerse en horario nocturno en medios de comunicación masivos y que además debe llevar obligatoriamente un mensaje que promueva hábitos de vida saludable.

 

“Esto es interesante, porque vamos a ver quién realmente tiene algo que decir sobre hábitos saludables y quién no. Las marcas ya no pueden ser ajenas a la conciencia mundial que hay sobre el consumo de azúcares o ingredientes artificiales, y creo que quienes tengan argumentos sólidos para decir algo pueden transformarse rápidamente en una opción preferida por grandes y chicos. Esto no dejará ajeno a nadie y también puede ser una gran oportunidad para algunas marcas”, afirma Rodrigo Chijner, publicista de la U. del Pacífico.

 

Promocionar un alimento considerado dañino para la salud será más difícil después del 27 de junio. Según el académico, la clave está en cambiar el mensaje que van a comunicar. “La ley de etiquetados será algo muy complicado para ciertas marcas, pero también será una oportunidad para empresas que inteligentemente adapten su comunicación. Esto es algo que se veía venir hace mucho tiempo y los que fueron inteligentes ya han realizado esfuerzos al respecto, destacando iniciativas sociales, alimentos más saludables, experiencias de marca, e incluso potenciando sus contenidos en canales digitales. Pero para quienes lo dejaron pasar y no hicieron nada al respecto, será un proceso muy complicado”, detalla el experto.

 

Si bien es cierto, la ley hoy obliga a exaltar las características saludables de un producto, ya  muchas marcas habían incluido un mensaje en esa línea, justamente para ir a la par con la tendencia de la población de preferir lo saludable y natural. “Si bien la ley de etiquetados presenta varias restricciones a la comunicación, no debemos olvidarnos que la tendencia de una alimentación saludable y una comunicación más responsable no es algo nuevo y en base a esto podemos notar no sólo cambios en la comunicación global de las marcas de alimentación, sino que también en sus modelos de negocios y hasta mix de productos”, explica Chijner.

 

“Hoy tener una opción saludable atractiva es una necesidad de las marcas. Un ejemplo de ello es McDonalds en Chile, que además de vender sus emblemáticos productos también presenta opciones saludables como ensaladas, jugos naturales y hasta podemos ver las calorías de cada alimento. En ese sentido, las marcas ya están haciendo esfuerzos, sólo que ahora deberán capitalizarlos de mejor forma, más efectiva e inteligente para llegar a padres e hijos”, concluye Rodrigo Chijner, docente de la Escuela de Publicidad de la Universidad del Pacífico.

5 consejos para alimentarte correctamente durante el embarazo

El embarazo es una etapa especial en la vida de las mujeres donde nuestro cambia y también las necesidades de él, por ello cuidar la alimentación es fundamental para llevar a cabo 9 meses de tranquilidad para ambos, madre e hijo, y finalmente traer al mundo a un niño saludable. Estos son algunos consejos para llevar una dieta sana durante la gestación, enfócate en la calidad de los alimentos y los nutrientes que te puedan aportar, no en la cantidad de calorías, pues no se trata de bajar pese, se trata de comer rico y sano.

Con el aumento de las necesidades energéticas lo ideal y saludable es aumentar 1 kilo por mes en el primer trimestre y 1 kilo por semana en el segundo y tercer trimestre.

1 Aumenta el consumo de proteínas por día, para la síntesis de tejidos nuevos. Preferiblemente proteínas vegetales: porotos, lentejas, quinoa, semillas de chía y hemp. Proteínas animales bajas en colesterol: pescados y pavo.

2 Consume alimentos altos en fibra: célery, zapallo italiano, brócoli, lechuga, espárragos, pepino, manzanas, avena, entre otros. Aproximadamente 28 gramos por día.

3 La cantidad de grasas debe ser la misma que tu requerimiento habitual pero aumentando el consumo de Omega 3 y 6.

4 Suplementar o cubrir los requerimientos de hierro, ácido fólico, calcio, vitamina C y vitamina B6.

5 Limitar el consumo de cafeína, edulcorantes artificiales, té y hierbas.

Escalofriante Thriller estrena en cines el Jueves 16 de Junio

Protagonizado por Viviana Rodríguez, Tiago Correa con un elenco conformado por Osvaldo Silva,  Luis Dubó, Alejandro Trejo, Claudia Pérez y Ramón González.

Una intrincada investigación periodística acerca de sádicos videos anónimos en los que el justiciero: "Mirubín" tortura a presuntos depredadores sexuales.

"Talión" Ojo por Ojo, Diente por Diente....











 

Cuando en Chile, hay casi 4 mil condenados por el delito de pedofilia, y figuramos como el tercer país del mundo con más denuncias por abusos sexuales en contra niños, según cifras de la ONU, el próximo Jueves 16 de Junio debuta en cines la película chilena "Talión", un revelador thriller protagonizado por la actriz nacional Viviana Rodríguez y Tiago Correa, filme que se centra en una intrincada investigación periodística acerca de sádicos videos anónimos en los que el justiciero: "Mirubín" tortura a presuntos depredadores sexuales.

Talión es un largometraje galardonado como Mejor Película Extranjera en el Festival Internacional de Cine de Santa Barbara, en Estados Unidos el pasado 13 de Febrero, derrotando a producciones como "El Clan" y "El abrazo de la serpiente" -filme nominado a los Oscar- la cinta chilena "Talión" del realizador Martin Tuta espera remecer a la audiencia local con este escalofriante guión.

 



+ Sinopsis: Amira (Viviana Rodríguez), es una  periodista que busca el reportaje que hará despegar su carrera. Repentinamente se verá involucrada en una compleja trama policial cuando un enigmático enmascarado le envía videos que muestran el secuestro y castigo a pedófilos. El comisario  Fuenzalida (Ramón González), de la PDI investiga el caso y presionará a Amira para que revele la identidad de “Mirubín”. Ella estará en la contradicción entre seguir las vías legales o dejar que "Mirubín" haga justicia por sus propias manos.

+ Web: www.talion.cl

+ Twitter: @PeliculaTalion

+ Fecha Estreno: Jueves 16 Junio

+ Calificación: Mayores de 18 Años

+ Facebook: https://www.facebook.com/PeliculaTalion/

+ Director: Martín Tuta

+ Elenco: Viviana Rodríguez, Tiago Correa, Osvaldo Silva,  Luis Dubó,  Alejandro Trejo, Claudia Pérez, Ramón González.

 

 

7 Cosas que NO debes hacer cuando tu bebé tiene fiebre

Cuando la temperatura corporal aumenta se considera un signo de alerta y no de alarma, pues muy probablemente se está iniciando una infección, que por lo general no trae consecuencias, ya que la que la propia fiebre está actuando como mecanismo de defensa. Aunque la infección, según los especialistas, no es la única causa de fiebre.

Cuando los niños tienen fiebre pueden tener frío y presentar la piel de las manos y los pies azulada, con pequeñas manchas rojas y frías, debido a una menor circulación sanguínea en estas zonas. Los niños más pequeños no suelen sudar, y a menudo tienen escalofríos durante los momentos de subida o bajada brusca de temperatura.

Estas son algunas de las cosas que no debes hacer cuando tu bebé tiene fiebre:

1 Preferir el tacto que el termómetro, hay personas que no producen tal calor y no las sentirás calientes, sin embargo tienen fiebre. El termómetro es el único que tiene la razón.

2 No le debes suministrar ningún medicamento para la fiebre sin conocer cuál debe ser la dosis exacta, ya que ésta dependerá del peso al igual que todos los remedios en los niños. Consulta con tu pediatra.

3 Si tu bebé está temblando o tiene escalofríos no lo abrigues.

4 No utilices temperaturas extremas en el agua al momento de bañarlos.

5 No confíes la salud de tu bebé a remedios caseros, lo mejor es consultar directamente con su pediatra.

6 No debes limitar la ingesta de líquidos, mientras más hidratados, mejor.

7 No debes perder la calma, la fiebre es un síntoma a veces inofensivo como respuesta a un agente casi siempre viral, consultar siempre al médico para una valoración oportuna.

Las consecuencias de la manipulación en contra de uno de los padres

El Síndrome de Alienación Parental (SAP) se produce cuando uno de los progenitores, pone a un hijo en contra de su otro padre mediante distintas estrategias, de modo de obstaculizar su relación él, incluso pudiendo llegar al punto de denigrar  u odiar a alguno de sus padres.  Este rechazo programa en los niños puede darse también a través de terceras personas, como familiares, nuevas parejas, etc.

José Luis Rojas, psicólogo e hipnoterapeuta de Hipnosalud.cl, explica que el SAP puede traer graves consecuencias en un niño. “Puede ir desde alejarse del padre alienado hasta el suicidio de un niño, porque en su pensamiento mágico no entiende por qué tiene que odiar a uno de sus padres, cuando lo único que quiere es quererlo. Además se producen estados depresivos importantes y otras patologías psiquiátricas”.

Rojas agrega que este proceso comienza sutilmente, pero se va incrementando con el tiempo. “Inicialmente comienzan a tener rabia con el padre alienado y no quieren hablar con él, al punto de no querer verlo y terminan odiándolo y dejándolo absolutamente aparte de sus vidas”.

En Chile no existen estadísticas  en relación a qué tan frecuente se da este tema, pero en un Simposio realizado el año 2009 en Toronto Canadá sobre el Síndrome de Alienación Parental, se pudo establecer que uno de cada cuatro niños, niñas o adolescentes sufre este mal. Así lo explica la abogada defensora Claudia Coll.

“Las cifras van en aumento, por lo tanto  no debe estar ajeno en la discusión jurídica, resultando imperioso que las personas que pudiesen verse afectadas por este problema sepan reconocer los síntomas, ya que desgraciadamente ha cobrado sus primeras víctimas: niños angustiados por conflictos entre sus padres y problemas de lealtades provocados por separaciones controversiales y violentas han optado por quitarse la vida, han sufrido daños psicológicos irreparables y lo que es peor han repetido la conducta de los progenitores alienadores”, sostiene la profesional.

El psicólogo José Luis Rojas señala que en el caso de que un niño esté siendo adoctrinado en contra de alguno de sus padres, debe tomar acciones inmediatas y solicitar una evaluación psicológica específica de SAP, ya que las tradicionales no lo detectan. “En cuanto al tratamiento de este síndrome, hay que hacer una terapia de revinculación con el padre alienado, pero debe ser luego, porque si pasa mucho tiempo el vínculo puede ser irremediablemente destruido”.

En cuanto al aspecto jurídico, Claudia Coll indica que el Síndrome de Alienación Parental es una vulneración grave de los derechos de los niños, por lo que si un progenitor tiene la convicción de que están siendo víctima de esto puede solicitar al tribunal  una medida cautelar especial.

“También se puede iniciar una acción judicial a través de  una demanda de relación directa y regular cuando no se ha decretado,  o modificación cuando -por intervención maliciosa del progenitor alienador- ésta no se está cumpliendo, solicitando en audiencia peritajes psicológicos que pudieran determinar la existencia de este síndrome. Paralelo a esto es de suma importancia pedir  al  tribunal  que envíe a los afectados a una terapia de revinculación en forma inmediata”, puntualiza.

Proyecto de legislación

La abogada Jeanette Vargas, directora y fundadora de la Corporación Reivindica,  explica que actualmente hay una iniciativa para legislar sobre el síndrome de alienación parental,  apoyada por algunos diputados, pero que está en la etapa de estructura. “Hay una iniciativa ya ingresada, pero para mí gusto es deficiente, porque abarca sesgadamente el tema. El propósito es  hacer un proyecto de ley que aborde problemas de fondo, tales como el derecho de familia desde el punto de vista de relación de parentalidad que debe existir  entre los padres y madres que no vivan con los hijos”.

La directora de Reivindica agrega que “nuestro objetivo es hacer un  proyecto de ley desde lo profesional, abordando de manera integral a todos los involucrados: los menores, los padres, la familia, pero que tenga un efecto beneficioso al proceso de divorcio. Nuestra idea es que  aborde cómo relacionarse y cómo sancionar aquella obstrucción”.

En relación a este último punto, la abogada señala que se buscará establecer la obligatoriedad de la evaluación psicológica para los menores, sus padres y también la familia directa, para luego dar paso a terapias de evaluación y tratamiento y, una vez que se tenga la certeza de que un menor ha sido víctima de SAP, tomar medidas correctivas a nivel judicial.

¿Tienes una familia disfuncional?

Desde que la psicología acuñó el término de “familia disfuncional” ha habido muchas interpretaciones sobre el mismo. En general, la sociedad comenzó a percibirlo como una alusión negativa y a asociarlo con el cómo se conforma el grupo familiar, más allá de las relaciones que surjan entre sus miembros, lo cual constituye un error.

“Si los estilos de crianza, competencias parentales y ambientes nutritivos no se encuentran de forma adecuada, estamos frente a lo que se llama disfuncionalidad familiar. Muchas veces hay una lucha por tener una estructura llamada ‘casa’ y no así un ‘hogar’. Por lo tanto, una familia disfuncional es aquella que no cumple con las posibilidades de desarrollo y experiencia para con sus integrantes, independientemente del tipo de estructura familiar existente: sea madre, padre e hijos/as; madre e hijo/a, padre e hijo/a; madre, hijos/as, abuela/o; etc.”, aclara Miguel Gatica Chandía, psicólogo y docente de la Escuela de Trabajo Social de la Universidad del Pacífico.

Una familia compuesta por una madre y su hija puede ser muy ‘funcional’, y no así un grupo donde esté el padre y la madre presente con sus hijos. “Una familia disfuncional es aquella en donde existe exceso de individualidad, desapego, desamor, escasa capacidad de respetar al otro, escasos espacios para compartir, dificultad para reírse, desesperanza, escasa resiliencia, etc. y que, por ende, no estaría cumpliendo con las funciones afectivas, que son la base para cualquier desarrollo humano. Hoy en día la funcionalidad familiar va más allá del tipo de familia. Es por eso que una familia monoparental no presenta mayores disfuncionalidades que una nuclear (padre y madre presentes)”, recalca el experto.

Los tipos de problemas que enfrenta una familia disfuncional están dados en su mayoría por las vivencias de la sociedad misma, que deja poco espacio para constituir una sana y fuerte relación familiar. “Hoy en día el tiempo se hace escaso para compartir en familia. Entre los factores que intervienen como detonantes están las extensas jornadas laborales y un exceso de individualismo y competencia, lo cual lleva a ambos géneros a encarcelarse y someterse a un rendimiento auto exigido diariamente. Muchas veces estos escenarios transforman el deseo de hacer familia en intentos frustrados a partir del cansancio, del desamor y de las graves problemáticas en las comunicaciones efectivas y afectivas que existen en esta sociedad”, indica el psicólogo y académico de la Universidad del Pacífico.

¿Cuáles son las características específicas de una “familia funcional”? “Para que el clima familiar aporte la seguridad a sus integrantes debe existir una comunicación afectiva, ambientes sin violencia, autocuidado familiar, demostración de afecto, compartir rituales (almuerzos familiares, onces, etc.), respeto por la individualidad, desarrollo de la autoestima y recordar que se debe fortalecer la pareja día a día (si existe), así como también la parentalidad (relación padres-hijos)”, describe Gatica.

Si has identificado alguno de estos problemas en tu grupo familiar, el psicólogo asegura que puedes cambiar esa condición con una gran fuerza de voluntad e involucrando a todos los miembros de la familia.

“Ser producto o parte de una familia disfuncional conlleva a ser infeliz, a tener problemas de salud mental y a replicar modelos disfuncionales por parte de los hijos. Las interacciones disfuncionales sí se pueden transformar. Para ello solo debe existir motivación e identificar cuáles son los aspectos a mejorar. Por ejemplo, si se comunican con gritos, un primer paso sería modificar la forma comunicacional. Si no existe el hábito de compartir, también pueden comenzar a crear y a re-encantarse con espacios familiares. No son pocas las familias que hacen sus vidas sólo en sus piezas, manteniendo sin uso el comedor y el living. Por lo tanto, para pasar de una disfuncionalidad a una funcionalidad se debe comenzar con tres pasos: darse cuenta de qué es lo que falla, tener una actitud orientada al cambio y reforzar los procesos esperados”, concluye Miguel Gatica Chandía, psicólogo y docente de la Escuela de Trabajo Social de la Universidad del Pacífico.

¿Por qué equivocarnos nos ayuda a aprender?

Ya con el año académico a toda máquina, la mayoría de los estudiantes, tanto escolares como universitarios, se han puesto la meta de alcanzar mejores calificaciones y logros. Algo perfectamente posible, si en este propósito nos permitimos nuevos desafíos a pesar de los eventuales tropiezos en el camino.

 

“El proceso de enfrentar nuevos desafíos, que van un paso más allá de nuestros actuales conocimientos y habilidades, invita a poner en marcha nuevos recursos personales y estrategias de aprendizaje, brindándonos la oportunidad para descubrir y desarrollar nuestras potencialidades y crecer”, señala la psicóloga Carolina Pollmann del Departamento de Psicología de la Dirección de Asuntos Estudiantiles de la Universidad del Pacífico.

 

La especialista indica que esto es muy importante, ya que cuando logramos aprender algo nuevo o desarrollar alguna habilidad, nos sentimos más motivados y realizados. “Con ello ampliamos nuestra confianza en la propia capacidad de aprendizaje y tenemos la idea del ´yo puedo aprender´”, precisa Pollmann.

 

Sin embargo, muchas veces esto puede verse empañado por el temor al error y a que piensen mal de nosotros. “Puede ser que el joven se sienta atrapado, limitado en relación a su potencial de aprendizaje. Como si equivocarse o cometer errores no fuese parte de aprender, exigiéndose demostrar cada vez que participa en clases que ´es inteligente´ y que ´sabe´”, señala la psicóloga de la Universidad del Pacífico.

 

Para la experta, cuando el joven rompe esta creencia, es probable que se produzca un círculo virtuoso hacia la participación y desarrollo de la inteligencia, tal como lo muestra parte de las investigaciones de Carol Dweck de la Universidad de Standford. “Ella ha estudiado cómo los alumnos mejoran su desempeño académico y escogen tareas más desafiantes cuando comienzan a concebir la inteligencia como habilidades que se pueden desarrollar, entendiendo que ésta no es una cualidad ´fija´, sino que ´crece´, ´es fluida´ y ´se desarrolla´”, comenta.

 

En este contexto, ¿qué podemos hacer para desarrollar nuestra perseverancia y desafiarnos para lograr mejores metas?

 

“Desde la neuropsicología existen evidencias de que cada vez que se comete un error el cerebro crece, se crean nuevas conexiones, siendo fundamental para ello que se procese y se aprenda del error, lo que podrías lograr haciéndote diferentes preguntas. ¿En qué me equivoqué? ¿En comprender la pregunta, definir los conceptos, relacionar las ideas o al aplicar? ¿Qué tendría que hacer diferente para lograr una respuesta afirmativa que dé cuenta de que efectivamente aprendí algo nuevo? ¿Hay cambios que tengo que realizar en mi manera de organizar el estudio y/o en cómo redacto y/o leo los textos? ¿Me acelero al trabajar cuando estoy nervioso y eso lleva a que me equivoque?, etc.”, señala Carolina Pollmann.

 

Por ello, la psicóloga de la Universidad del Pacífico hace un llamado a abrir la mente. “Hay que preguntarse acerca de las creencias que se tiene sobre la inteligencia, el aprendizaje y el error, dando importancia al proceso de ir en camino a aprender algo nuevo. Y en el proceso, desarrollar perseverancia, ser amable consigo mismo y felicitarse por el esfuerzo, evaluando las mejores estrategias para lograr metas de aprendizaje que sean positivas, concretas, desafiantes y alcanzables”, concluye la especialista.

¿Cómo encontrar la niñera ideal para tu hijo?

El cuidado de los hijos debería ser una tarea exclusiva de los padres, sin embargo vivimos en una realidad donde la emancipación femenina le ha abierto muchas oportunidades en el campo laboral a la nueva mami, es por ello que regresar al trabajo se hace impostergable y dejar a tu bebé en casa con una niñera será la mejor opción.

Lo primero que debes hacer es evaluar tus posibilidades, si llevarlo a un jardín es más conveniente que dejarlo en casa con una desconocida, o si por el contrario estás convencida que en casa recibirá una atención personalizada y mejores cuidados, te espera una ardua tarea, encontrar la niñera ideal.

Sería idóneo que las candidatas llegaran a ti por medio de referencias de amigas o vecinas, personas de confianza que ya han trabajado con alguien conocido previamente. Pero si no es así, existen muchas páginas web de anuncios, incluso páginas especializadas en el cuidado de los niños que ofrecen el servicio de nana. Lo cierto es que en este paso debes agudizar tus instintos y armarte de una buena entrevista donde conocerás en poco tiempo, pero a profundidad, las candidatas al puesto de niñera.

Parte de la entrevista la debes enfocar a describir exactamente las funciones a realizar, el pago, y las condiciones que tengas en mente. Es importante que durante la entrevista esté presente el niño, de esta forma podrás ver la reacción de ambos, sobre todo la del niño, que puede tener un mejor instinto que nosotras.

No escatimes en preguntas, créate una lista que te haga hablar con seguridad al momento de preguntar, y enfócate en detalles importantes que te hagan percibir qué tipo de persona es la próxima niñera de tu hijo. Pero no todo lo notarás en la primera entrevista, es por ello que debes estar atenta al comportamiento de tu hijo, a cómo la recibe cada día y si está o no feliz, esto dependerá de la edad del pequeño, pero si por alguna razón desconfías del trato que recibe tu hijo, no dudes en recurrir a otras herramientas, como cámaras o grabadoras.

No es fácil, pero tampoco es imposible. Siempre habrá una buena persona, capacitada y con las mejores intenciones a la hora de cuidar a los niños.

Decálogo para cultivar la relación madre-hijo

Flores, chocolates, desayuno a la cama, un rico almuerzo fuera de la casa, el regalo buscado con dedicación. Las madres agradecen todos y cada uno de los presentes que reciben en su día, pero también es el minuto ideal para detenerse y volver a poner en valor aquellos detalles no materiales que colaboran con la felicidad de la mamá y también de la familia.

La experta en Calidad de Vida Universidad del Pacífico, Karina Gatica, señala que “es necesario recordar ciertos aspectos que potencian nuestras relaciones familiares, pero que muchas veces por resultar tan obvias, olvidamos. Entre ellas, lo que implica conocer al otro; darle tiempo a nuestras relaciones familiares y resguardar espacios de intimidad con nuestros familiares más cercanos. No es lo mismo generar conversaciones en familia que con cada uno de sus miembros de manera individual, creando climas de confianza”, aclara.

En esta línea, Karina Gatica, quien es Directora del Magíster en Familia, Infancia y Adolescencia y del Magíster en Resolución de Conflictos y Mediación Socio Familiar de la U. del Pacífico, también destaca la importancia de potenciar la capacidad de usar el sentido del humor para relacionarnos. “Reírnos juntos, muchas veces suele ser el mejor alivio a nuestras dificultades”, asegura.

Asimismo, en las relaciones madre-hijo o madre-hija, y en las relaciones familiares en general, plantea que también es necesario que aprendamos a abrirnos en la relación, siendo sinceros y transparentes. “Tenemos que demostrar que nos sentimos bien y conformes, tanto con nuestro rol de madre como de hijo o hija, y evitar dejar conversaciones pendientes o temas abiertos que luego nos arrepentiremos de no haber cerrado”, dice.

El respeto de los límites en las relaciones familiares también es un tema muy valorado que merece atención y es tan importante como el cuidado que tengamos unos de otros dentro del sistema familiar. “Todo lo anterior ayuda a que la relación madre-hijo/a sea nutritiva, contribuyendo a la satisfacción de la necesidad de seguridad; de pertenencia familiar; de recreación; de estima, la cual entendemos como el aprecio y valoración personal que recibimos del medio; y de la necesidad de realización. Todas en su conjunto finalmente se traducen para algunos en el logro de la tan anhelada felicidad”, indica la docente de la Universidad del Pacífico.

Por lo mismo, y ad portas de celebrar el Día de la Madre, Karina Gatica comparte un decálogo para cultivar y mejorar la relación entre la madre y sus hijos:

1. Conocerse.


2. Darle tiempo a la relación madre-hijo/a.


3. Resguardar espacios de intimidad con nuestra madre o hijos.


4. Crear un clima de confianza.


5. Utilizar el sentido del humor (pasarlo bien).


6. Abrirnos en la relación: ser sinceros y transparentes.


7. Cuidarnos mutuamente.


8. Sentirnos bien, conformes en nuestro rol de madre o hijo/a.


9. No dejar conversaciones pendientes.


10. Respetar los límites que cada uno pone en la relación.

¿Cómo vestirse durante el embarazo?

Si para una mujer no embarazada es común preguntarse cada mañana “¿qué me pongo?”, imagínese lo que puede ser el trámite de vestirse para una mujer encinta: un martirio.

En este sentido, la coordinadora académica de la Escuela de Diseño de Vestuario y Textiles de la Universidad del Pacífico, Alejandra Álvarez, recuerda que “siempre debe tenerse en cuenta que el vestuario es reflejo de nuestra personalidad, por lo tanto cada mujer le imprime a sus prendas de vestir su gusto y estilo personal”.

Como recomendaciones generales para las mujeres embarazadas, plantea que lo primero es establecer el balance visual. “Es importante tener un balance y repartir los pesos visuales a lo largo del cuerpo, porque la intención no es quitarle protagonismo a esta etapa, sino más bien sentirse cómoda durante este periodo que suele ser el de mayores cambios”, señala la diseñadora de vestuario.

En este sentido, los vestidos maxi en tela de punto pueden ser lo más adecuado. “Utilizar estampados en la parte baja del cuerpo y un color liso en la parte superior puede ayudar a balancear la figura. Aunque la verdad es que se pueden utilizar todo tipo de colores y de telas estampadas, siempre y cuando estos estampados sean en motivos pequeños”, indica.

Los accesorios también pueden ayudar a las embarazadas a equilibrar visualmente el volumen de sus cuerpos. “Un par de aros grandes o pañuelos de colores y estampados llamativos las ayudarán”, afirma la especialista.

Los infaltables jeans también están en la lista de la docente de la Universidad del Pacífico. “Es una prenda muy útil, que se puede combinar de muchas formas. Se recomienda un jean oscuro acampanado, con una pieza de extensión elástica en la cintura. Este corte y color de pantalón quedará bien durante todo el embarazo y servirá en casi todas las ocasiones”, asegura.

Otro factor importe a tener en cuenta son los zapatos. “Para este periodo del embarazo, entre más cómodos mejor. Las ballerinas, zapatillas, botines y botas planas o con poco taco, son lo ideal. También se puede recurrir a lo que está muy de moda en esta temporada, que son los zapatos con plataforma. Pueden ser muy útiles para dar altura sin tener que inclinar demasiado el pie, pero sin exagerar en la altura de la plataforma, ya que pueden desequilibrar y correr riesgo de caer”, advierte.

Alejandra Álvarez comenta que hoy existen marcas que se orientan a fabricar prendas para esta etapa de la vida de la mujer y que imponen tendencias; un abanico amplio que facilita la vida de una mujer encinta. Sólo sugiere una cosa frente a la elección de vestuario: “Las prendas que sí debe evitar una embarazada son aquellas muy ajustadas en la zona abdominal, porque pueden provocar incomodidad”, aclara.



La docente de Diseño de Vestuario de la Universidad del Pacífico cuenta que la idea de actualizar e incorporar la tendencias actuales en el vestuario maternal no es nueva, pero desde hace un par de años que varias marcas de vestuario femenino han sumado esta línea en sus colecciones. “Está el caso de Zara, Topshop y HyM, y otras tiendas especialistas en vestuario maternal como Nala y donde se puede comprar online”, expone.

Elección para cada trimestre del embarazo

Alejandra Álvarez señala que cuando se trata de escoger la ropa durante el embarazo, la comodidad es lo principal para disfrutar al máximo de este periodo. “Se debe considerar que durante esos 9 meses la futura madre atraviesa por diferentes etapas, divididas en trimestres, y para cada una de ellas se puede utilizar un tipo de vestuario distinto, teniendo en cuenta las necesidades de la futura mamá”, dice la docente de Diseño de Vestuario de la Universidad del Pacífico.

Así, durante el primer trimestre es común seguir usando la ropa habitual. “La mayoría de las mujeres aún no quiere confirmar la noticia del embarazo debido a ciertos riesgos. Además, tampoco es notorio el aumento de volumen, así que pueden seguir usando su misma ropa sin mayores dificultades. Pero lo más probable es que sea el momento de eliminar del clóset todo lo que les queda demasiado apretado o que les resulta incómodo”, sugiere.



Durante el segundo trimestre ya se empiezan a notar los cambios físicos y, por lo tanto, se debe evaluar de otra manera el vestuario a utilizar. “Creo que durante esta etapa se deben utilizar prendas que puedan ser funcionales hasta el final del embarazo. Las blusas, vestidos y hasta abrigos con corte imperio (debajo del busto) y con amplitud hacia abajo son bastante cómodos y se pueden usar con pantalones o faldas sin ningún problema.
Otro tipo de prendas que son útiles para esta etapa son los vestidos cruzados o pantalones y faldas envolventes, que se adaptan y modifican según la necesidad de la usuraria”, acota la diseñadora.



Ya para el tercer trimestre, la comodidad es la que manda. “Es completamente notoria la guatita y el aumento de volumen en el busto, por lo que es otro punto importante a considerar para sentirse cómoda”, concluye la docente de la Universidad del Pacífico.



 

LA IMPORTANCIA DE LEER CUENTOS A TU HIJO: APEGO Y FOMENTO LECTOR

En unos días se celebrará de Día de la Madre, una fecha en que se conmemora a la mujer más importante en nuestras vidas, pilar fundamental en nuestra formación y educación. Cuando una madre lee con sus hijos está desarrollando sus habilidades intelectuales, pero, por sobre todo está fortaleciendo el lazo emocional. ¿Cómo es esto?

 

Leer un libro a los hijos permite fortalecer los vínculos afectivos que ya existen desde el nacimiento, el que será la base para las relaciones que el pequeño establecerá  con las demás personas a lo largo de su vida. Contarle un cuento a un niño implica una actividad de apego y será uno de los momentos que atesore durante toda la vida, ya que es un tiempo para compartir juntos y de dedicación exclusiva para él, lo que fomentará la confianza en sí mismo.

 

La profesora Paulina Schwarze, Magíster en Comprensión lectora y subdirectora de Editorial Caligrafix, indica que el hecho de que un niño todavía no sepa leer no implica que no pueda disfrutar de las historias que se presentan en un libro, ya que es el adulto -en este caso la madre- quien hace de intermediario entre el cuento y el hijo, permitiendo que a través de la expresión de las emociones que se narran, el niño pueda interesarse en la lectura.

 

“Además, hay muchos libros para niños pequeños, que son muy  llamativos e interactivos y que despiertan su interés desde que lo ven”. Y agrega: “Incluso se puede comenzar desde la vida intrauterina en la que la madre puede narrar historias y leer cuentos, poesías y temas de diverso interés. Resulta fundamental que el bebé que crece escuche habitualmente la voz de su madre y de la familia que lo rodea, por sobre las voces de la radio o la televisión.”

 

Según la especialista, el fomento lector puede continuar apenas llegamos al mundo, pues el recién nacido abre sus ojos y comienza a leer todo lo que le rodea, incluido el rostro de su madre, sus gestos y caricias; así aprenden que estos tienen poder comunicativo, lo mismo que ocurrirá después con las palabras y el lenguaje. Cuando una mamá le lee a su hijo, se está dando un encuentro muy íntimo, en el que su voz, la más próxima y cercana al bebé, lo acoge cariñosamente mientras narra historias, canta canciones o recita versos y retahílas. Schwarze señala que contar cuentos a los niños desde temprana edad, amplía su capacidad de comprensión y uso del lenguaje, además de ayudar al desarrollo de la atención, la imaginación, la creatividad y la expresión de emociones.  La profesional  agrega que se produce una conexión entre la mamá y el pequeño, fomentando los lazos afectivos, que ayudará al niño a adquirir herramientas para establecer relaciones sociales.

 

“Es importante que el niño, además de oír la lectura de un libro, pueda verlo y tocarlo, ya que esto le permitirá relacionarse con el texto y aumentar su interés en las diferentes historias que puede encontrar en ellos”, explica la subdirectora de Editorial Caligrafix.

 

Cuando se fomenta la lectura en los niños aparecen una serie de beneficios en el desarrollo cognitivo y emocional, porque les permite aprender a escuchar, esperar su turno, reconocer las emociones, etc. Pero si es la mamá quien lee cuentos a su hijo y lo acompaña en este recorrido y en el descubrimiento de la magia de leer, sin duda esta experiencia gratificante permitirá que leer se produzca de manera tan natural como aprender a caminar o respirar.

 

“Compartir un tiempo de lectura con los hijos transmite seguridad y amor. También les ayuda a superar dificultades, ya que muchos cuentos van mostrando cómo algún personaje enfrenta situaciones complicadas, lo que permite que el niño tenga la confianza para poder superar obstáculos”, añade la profesora Paulina Schwarze.

 

Recomendaciones para fomentar la lectura

 

Paulina Schwarze, suddirectora de Editorial Caligrafix,  entrega algunos consejos para sacar el mejor provecho a este espacio entre madre e hijo:

 

-Es bueno contar con varios títulos y adecuados a su edad, con el fin de que que los pequeños puedan escoger el que más les guste.

-Converse con su hijo sobre lo leído, pregunte sobre lo que le gustó, lo que le llamó la atención, cómo podría ser otro final, qué pasaría si se agregara otro personaje.

-Deje que el niño pueda acercarse a los libros como un objeto cotidiano. Es importante que estén a su alcance y puedan manipularlos: hay que permitirle tocarlo, revisarlo, olerlo…

-Leer debe ser mostrada como una acción positiva y estimulante, jamás como un castigo o una obligación, ya que eso logrará sólo el efecto contrario. Asocie la lectura con momentos gratos, con el placer y el disfrute.

-Un niño que siempre ha estado relacionado con la literatura entenderá esto como algo natural, por lo que cuando sea más grande lo hará por voluntad propia.

-Léale antes de dormir, en la medida que se acostumbre será un momento esperado y una experiencia enriquecedora.

-Si queremos que nuestros hijos lean debemos predicar con el ejemplo. La mejor manera que ellos asocien la lectura como algo placentero es que vean a sus padres leyendo.

Lo que hay detrás de los extraños comportamientos gatunos

Tener un gato de mascota puede ser muy entretenido. Aunque tienen fama de ser mucho más independientes que los perros, los felinos deleitan a sus dueños con interesantes conductas. Por ejemplo, muchas veces buscan las caricias de sus amos y ronronean, se pasean entre sus piernas y tratan de llamar su atención saltando sobre ellos de improviso.

Sin embargo, estos pequeños animales de compañía también tienen conductas inexplicables para el ser humano, como arañar muebles, masticar objetos, tratar de cazar pájaros o ratones aunque tengan comida en su hogar, comer plantas o pasto de vez en cuando, y divertirse con una simple caja de cartón como la reconocida gata Maru que es sensación hace varios años en Youtube.

 

Si tienes un gato que tiene ésos y otros comportamientos extraños, la docente de Medicina Veterinaria de la Universidad del Pacífico, Sylvia Arrau, aclara las razones de las diez conductas más extravagantes de los felinos:

 

1.      ¿Por qué ronronean?: Los estudiosos del tema han ido variando las posibles causas por las cuales los felinos emiten este sonido. La creencia popular dice que el gato ronronea cuando se encuentra a gusto y muy agradado, y que de esta forma manifiesta la complacencia de la compañía humana. Pero hoy se sabe que no es tan así, ya que de hecho un gato puede ronronear motivado por el dolor y la furia, y en situación de parto o en estado moribundo. Por lo tanto, el ronroneo es más bien una forma de comunicación del animal que se desarrolla muy tempranamente, desde su primera semana de vida, cuando está mamando en forma efectiva.

 

2.      ¿Por qué los gatos rozan su cuerpo con el del ser humano?: Este comportamiento que se da generalmente en las piernas, cumple la función de comunicar que el animal está saludando amistosamente a su dueño, intercambiando olores con la persona querida. El ritual consiste en frotar la cara, el costado y la base de su cola contra las piernas de la persona, impregnando así su olor y dejando sus feromonas o sustancias de marcaje en su amo. Luego se olfatea y lame su cuerpo para constatar el aroma de la persona.

 

3.      ¿Por qué “amasan”?: Este comportamiento de los gatos es amistoso, aunque hay veces en que se interpreta como agresivo, ya que algunos felinos suelen exponer sus garras en el acto de amasar. Este se origina desde que son crías, cuando suelen amasar las glándulas mamarias para estimular la bajada de leche. Consiste en un movimiento rítmico, lento y acompasado, donde alternan ambas patas delanteras. El “masaje” suele aplicarse sobre el pecho de su amo, lo que refleja que los gatos ven a sus dueños como figuras maternas, ya que les dan alimento, cariño y abrigo, y de esta forma lo reconocen en su idioma gatuno. También se ha especulado que el gato amasa a sus dueños como forma de marcaje, para que sus olores queden sobre él. Es un comportamiento que refleja bienestar y tranquilidad. El gato que amasa es un gato feliz.

 

4.      ¿Porque arañan los muebles?: Los gatos necesitan desgastar sus uñas, ya que si no lo hacen éstas crecerían demasiado. Este acto ayuda, además, a fortalecer todos los tejidos asociados a sus patas y uñas, así como también la retracción y protrusión o exposición de sus uñas retráctiles cuando se encuentren con sus presas. Por otro lado, se ha observado que al arañar los muebles los felinos dejan sus olores o marcas allí, como una forma de marcaje que les da seguridad en un territorio conocido por ellos.

 

5.      ¿Por qué tratan de atrapar pájaros o ratones si ya tienen comida en casa?: El instinto cazador en los gatos es muy fuerte, sobre todo en los jóvenes. A pesar de que el animal es alimentado todos los días por su dueño, este instinto está latente, acompañado de la curiosidad natural de los felinos. El deseo de cazar es independiente de la alimentación segura que tienen en el hogar, ya que desde muy pequeños sus madres los entrenan para matar a sus presas.

 

6.      ¿Por qué muerden o mastican cosas de la casa?: Este comportamiento se da más en gatitos jóvenes que en gatos adultos y se puede deber a múltiples causas. Una de ellas es simular el acto de mamar en la ropa, cuando han sido separados en forma prematura de sus madres. También se ha relacionado esta conducta con la falta de nutrientes en la dieta por una alimentación insuficiente y con una enfermedad llamada Pica, patología donde existe una compulsión por la ingesta de objetos diversos o incluso por aburrimiento. Finalmente, también se ha hablado de causas genéticas, en razas orientales como el Siamés o Birmano, que tienden a masticar lana.

 

7.      ¿Por qué los gatos aman las cajas y otros espacios pequeños?: Las cajas de cartón no son los únicos escondites que les gustan a los gatos; también les encantan los recipientes redondos, los lavamanos y las canastas. Ello se puede deber a que en ese espacio se sienten seguros y tibios, bajando el nivel de estrés. Los gatos se sienten más cómodos a temperaturas entre los 30° y 36°C, por lo que prefieren los lugares soleados o calientes, como los radiadores o cajas.

 

8.      ¿Qué quiere decir cuando un gato mira fijamente y sigue a la persona?: Es relativo, ya que puede significar que está atento frente a un desconocido y se siente amenazado. También puede estar pendiente de los movimientos del dueño. Todo depende de qué se lea en su mirada, la cual puede ser claramente de amenaza, de búsqueda de juegos, petición de alimento o de atención, o incluso de cariños. Por otro lado, están una serie de gestos que pueden acompañar la mirada, como son los movimientos de sus orejas, cola, bigotes y pupilas más o menos dilatadas.

 

9.      ¿Por qué comen plantas?: Este comportamiento es frecuente en los gatos y en el caso de los felinos de departamento puede ser incluso peligroso, ya que existen muchas plantas que pueden ser tóxicas para estos animales. Durante muchos años se promovió la idea que los gatos consumían hierbas porque eso les facilitaba el vómito posterior cuando tenían algún desorden digestivo, pero a lo largo del tiempo se ha observado que en ocasiones lo hacen estando totalmente sanos y en forma frecuente.Actualmente existe otra hipótesis más creíble que la anterior y es que el gato busca incluir a su dieta el ácido fólico, elemento nutricional indispensable en la síntesis de hemoglobina.

 

10.  ¿Por qué se sientan sobre el libro o periódico mientras su amo trata de leer?: Probablemente se deba a la búsqueda de atención de parte del gato, que está tratando que el dueño deje de hacer lo que está haciendo, en este caso estudiando o leyendo, para que le preste atención, para que lo acaricie y juegue con él.

Estrategias para ayudar a niños con problemas de aprendizaje

Llegan las primeras notas del semestre académico y muchos padres se niegan a aceptar que las calificaciones rojas pueden ser producto de potenciales problemas de aprendizaje y no de la flojera. Por ello, la psicóloga Susana Arancibia, docente de la Escuela de Trabajo Social de la Universidad del Pacífico, llama a los padres a evitar los prejuicios y no dudar en consultar con especialistas, de modo de tener un diagnóstico precoz.

 

“Resulta habitual que la primera reacción sea ´proteger´ al hijo y culpar al cuerpo de profesores por los deficientes resultados obtenidos. Sin embargo, es importante entender que los niños que presentan problemas de aprendizaje poseen niveles de desarrollo cognitivo similares al promedio de sus compañeros y que mientras más rápida sea la reacción de los adultos para asumir y enfrentar estas dificultades, los niños obtendrán ayudas efectivas que potencien sus aprendizajes”, afirma Susana Arancibia.

 

En este sentido, la especialista en Neurociencia y Salud Mental plantea que la falta de un diagnóstico adecuado puede traer serias consecuencias en el niño a nivel psicológico. “Mientras más tardío haya sido el diagnóstico, es probable que mayor sea el daño de su autoestima”, advierte. Por lo mismo, entrega algunas importantes recomendaciones para que los padres apoyen a sus hijos cuando sufren problemas de aprendizaje:

 

Potencie su autoestima. Use mensajes positivos; crea en sus habilidades y competencias acorde a sus posibilidades; otorgue responsabilidades gradualmente. En la medida que el niño sea estimulado, se sentirá capaz de conseguir las metas propuestas.

 

Baje las expectativas personales de los adultos y céntrese en el esfuerzo que el niño imprime a cada acción, con independencia de las calificaciones. Todas las personas  tendemos a esforzarnos por lograr una meta cuando somos reforzados positivamente.

 

Ayude a los niños a generar hábitos de estudio. Establezca horarios claros y estables. Recuerde que no debe disminuir la exigencia, sino que adaptarla a las necesidades de cada hijo.

 

Potencie en el niño distintas habilidades, más allá de lo cognitivo. Pueden ser de carácter deportivo, social o afectivo. Lo importante es comprender que la dificultad para aprender es sólo una parte de su existencia.

 

Desincentive los comportamientos inadecuados o violentos, evitando imponer el castigo físico como medida disciplinaria, ya que esto potencia la aparición de la conducta que se trata de extinguir.

 

De instrucciones claras, breves y precisas. Esto ayudará al niño a comprender mejor el mensaje.

 

La rutina, el orden y la organización de los espacios y tiempos es primordial. Los hijos deben tener claridad respecto de aquello que deben hacer, cuándo y dónde lo deben cumplir.

 

Fomente las habilidades sociales. En la medida que los niños juegan con otros, aprenden la experiencia de la autorregulación a través de la socialización con los pares.

 

Finalmente, la docente de la Universidad del Pacífico indica que es fundamental entender que el niño debe sentir que es un orgullo para sus padres. “Ellos perciben los afectos de una forma mucho más clara que los adultos y no aprenderán con una charla, sino que crecerán con el ejemplo que día a día le otorgan quienes lo aman. Así, padres e hijos emprenden un camino que genera beneficios no esperados, tales como la capacidad de superar obstáculos, resiliencia, tenacidad frente a las situaciones adversas, resolución creativa de conflictos, entre muchos otros, todas habilidades blandas que le permitirán a ese hijo o hija enfrentar la vida con mayores recursos personales”, concluye Susana Arancibia.

La culpa de las mamás que trabajan fuera del hogar

Tal como se señala en el estudio de Participación Laboral Femenina en Chile: Situación y Desafíos, elaborado por la Unidad de Mercados Laborales y Seguridad Social del Banco Interamericano de Desarrollo (BID) en 2015, la participación laboral femenina en nuestro país, aunque aún es baja, ha aumentado en los últimos 25 años, especialmente en el segmento de mujeres casadas, superando el 49%.

 

Así, realizarse como mujer, esposa, madre y además trabajadora, es lo que ansían muchas mujeres, algo que algunas logran a costa de sacrificios y con una cierta dosis de culpa al sentir que por trabajar fuera de casa postergan a la familia y los hijos. De hecho, según el mismo estudio, un 82% de los hombres y un 85% de las mujeres creen que “es probable que un niño en edad pre-escolar sufra si su madre trabaja”.

 

Para la Directora de la Escuela de Psicología de la Universidad del Pacífico, Carmen Gutiérrez, esto sucede porque hay un rol social adscrito al género, al cual se asocian ciertos comportamientos, sentimientos y obligaciones. “Al género femenino normalmente se le otorga un mayor permiso para que experimente y para que exprese sentimientos de culpa, lo que también guarda relación con que a ese a género se le da la responsabilidad y el cuidado de los hijos”, explica.

 

En ese contexto, se define que las mujeres poseerían una serie de características prácticamente innatas y no culturales, que las harían más proclives a asumir de mejor manera la tarea de cuidado de los hijos y de la familia. “Por lo tanto, al estar tensionada en el cumplimiento satisfactorio de esa tarea y por estar repartida respondiendo adecuadamente en distintos escenarios, como podría ser la casa y el trabajo, las mujeres podríamos experimentar con mayor claridad, intensidad o frecuencia, el sentimiento de culpa”, aclara la psicóloga.

 

La experta indica que lo que hay de fondo es que los dos ámbitos de desarrollo, el laboral más social y abierto al mundo, y el espacio más interno de la casa, son espacios opuestos y antagónicos, que de alguna manera tienden a rivalizar. “Lo que ve uno a lo largo de toda la historia es que las mujeres siempre fuimos percibidas al interior de las casas y que no somos sujetos protagónicos de cambios y de acciones sociales. Y si uno ve la historia universal y chilena, y áreas como la investigación y la ciencia, la presencia de las mujeres es también escasa, porque no se privilegia ni se promueve”, apunta.

 

El hecho de que la fuerza laboral femenina sea cada vez mayor no ha provocado grandes cambios en términos de menor culpa y mayor equidad. “Que las mujeres salgan al mercado laboral, sea porque tienen más ´permiso´ o por necesidad, no necesariamente ha significado que tengan menor carga sobre sus hombros. O sea, al revés. Las mujeres somos más impulsadas a que trabajemos, pero eso no nos ha liberado de las otras obligaciones, lo que tiene que ver con una desigualdad social en términos de cuáles son las tareas y funciones que debiéramos ejecutar los hombres y las mujeres”, comenta Carmen Gutiérrez.

 

Por lo mismo, la docente de la U. del Pacífico señala que es necesario hacer consciente a la sociedad de esto. “La sociedad debe cuestionarse por qué necesariamente, en todo momento y para todas las edades, una mujer podría desempeñar mejor el rol y función de cuidado de los hijos que un hombre. O sea, claramente hay momentos en los cuales la mujer es irremplazable, como en la lactancia, pero no necesariamente es la que deba cumplir de mejor manera el papel de cuidadora de los hijos”, puntualiza.

 

Cómo sobrevivir a la culpa y a la ambivalencia continua de roles

 

La sociedad chilena no hace fácil la inclusión equilibrada y equitativa de las mujeres al mundo laboral, en especial cuando son madres. Uno de los problemas es la creciente falta de redes, a pesar de la gran necesidad de contar con ellas. La familia extendida, con la presencia de tíos, abuelos y otros parientes que apoyen el cuidado de los hijos, es cada vez menor y la vida en comunidad es escasa.

 

“No sólo las redes son más pequeñas, sino que cada vez se ha instalado más en la cultura y en nuestra sociedad una sensación de miedo y de desconfianza. Entonces el vecino ya no es una persona en la que yo me puedo apoyar, sino que es un potencial ladrón, abusador, estafador o lo que sea, y ello ha creado una atomización de la familia y la única forma de revertir esto es poniendo la confianza y la comunicación en primer lugar”, plantea la directora de la Escuela de Psicología de la Universidad del Pacífico, Carmen Gutiérrez.

 

Sin embargo, hay países que han podido resolver de buena manera este conflicto, con una distribución de los roles menos rígida. “Ahí es la propia pareja la que decide quién hace qué, por eso se da que la mujer sale a trabajar y es el hombre el que se queda al cuidado de los hijos. Ese tipo de experiencias es interesante, porque es pareja o el núcleo familiar el que define cuál es la mejor manera de vivir la vida y no desde lo que está socialmente pre-establecido. Esa posibilidad de desarrollar una respuesta propia, creativa, que sea atingente y contingente a su propia realidad, es lo más sano”, asegura la experta.

 

Por ello, la psicóloga indica que si una mujer está en pareja, sea o no el padre de sus hijos, debe conversar y acordar una distribución de tareas y funciones, tanto del ámbito del trabajo como del ámbito del hogar, para que los hijos estén bien protegidos. “Para revertir de alguna manera la definición preestablecida de los roles en una pareja, el planteamiento no debe ser ‘yo estoy incumpliendo y necesito tú apoyo’, sino: “acá tenemos que distribuirnos las tareas de otra forma’”, enfatiza.

 

La psicóloga reflexiona que “el ideal es buscar una salida donde esté a la base la asociatividad y la capacidad de establecer relaciones de cooperación. Es decir, un recurso frente al aislamiento en el que muchas familias viven y que nos ayude a mantener lazos con el otro y ser co-responsables socialmente”.

 

Lo anterior, también rige para la realidad de muchas mujeres dueñas de hogar monoparental, quienes deben buscar alternativas para apoyarse y organizarse en la redistribución de las funciones y tareas con redes de familiares, amigos o con mujeres en la misma situación.

 

“Estos son los casos en que la mujer ni siquiera se puede plantear si quiere o no quiere trabajar. Entonces, si esa mujer de la cual depende el sustento no lo asume como una opción que implica un beneficio, va a tomarlo como una recarga y va a decir cosas tan locas como: ‘Soy madre y padre al mismo tiempo’, cuando nadie lo es. A esas mujeres lo que les pasa normalmente es que se sienten obligadas a hacer el doble y cumplir el triple, y están claramente sobrepasadas para responder adecuadamente. Ello las lleva a desarrollar estrategias de control y vigilancia sobre sus hijos, o se transforman en autoritarias y se pierden la posibilidad de establecer un contacto más cálido con sus hijos basado en la confianza y, al contrario, lo hacen basado en el control, la restricción y en la duda sobre sus ellos”, concluye la directora de la Escuela de Psicología de la Universidad del Pacífico.